北京中醫(yī)藥大學(xué)的副院長賀娟
第四屆派代電子商務(wù)年會于7月20、21日在深圳舉行，1000多位知名電商CEO及專業(yè)人士參與大會。新浪科技全程直播本次會議。
各位參加電子商務(wù)年會的朋友，大家下午好!這么一場盛會今天有機會跟大家做交流非常榮幸，感謝我們大會的邀請，在這之前他們跟我商量想讓我給電商年會做一個健康講座，電商的從業(yè)人員存在很多健康的問題，說10個電商人有8個亞健康，還跟我說了很多關(guān)于健康方面存在的問題，我做了一個總結(jié)，可能不全，我不知道符不符合大家心里面對它的認識，包括容易疲勞，容易累。
第二個是精神方面的抑郁、焦慮、失眠、記憶力衰退。
第三個某些局部的癥狀，包括年紀(jì)很輕頭發(fā)開始掉，開始白，20多歲就變成黃臉婆，黑眼圈，女性出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，再就是容易感冒，稍有風(fēng)吹草動就病了，說了很多，當(dāng)然后來后又很多的問題，我沒有做全面的羅列。
今天上午我在這里聽了半場感覺我是這個行業(yè)的一個局外人，確實是，對我來說有很多陌生的詞匯，很多行話我不懂，比如說西紅柿是什么?我坐在那里一直在想，西紅柿到底是什么?我不明白，但是我也聽明白了一些問題，就是作為我們這個行業(yè)一直增長很快，就是這一年增長率達到了80%。
第二個雖然增長的這么快，但是大家還是掙不著錢，現(xiàn)在是我們行業(yè)的一個冬天，可能很多朋友論述的很專業(yè)，行話很多，但是我用一句很通俗的一句話來總結(jié)我們行業(yè)的特點，現(xiàn)在應(yīng)該是處于在賠本賺吆喝階段，付出得越多賠得越多，在這種情況下有精神壓力，處于郁悶的階段。
除了以上行業(yè)的快速增長導(dǎo)致的工作節(jié)奏快，壓力大，身體的透支，以及由于我們行業(yè)的冬季來臨所導(dǎo)致的一種心境的惡劣，更多的是很多錯誤的生活習(xí)慣以及我們存在的保健誤區(qū)給我們的身體造成的一些傷害。
我是北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)院的一位老師，我教一門課程《皇帝內(nèi)經(jīng)》，現(xiàn)在養(yǎng)生很熱，大家應(yīng)該聽說過，這是一本書，它奠定了中醫(yī)學(xué)基本的理論體系和基本的構(gòu)架。從90年開始教，現(xiàn)在教了22年，所以說里邊關(guān)于《皇帝內(nèi)經(jīng)》的思想，尤其是《皇帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生思想給大家稍微分享一下，讓我們在這個短短的半個小時里雖然不能掌握中醫(yī)學(xué)所有的養(yǎng)生方法，但是至少理解它的一個基本理念是什么。
我給大家選的這段話來自《皇帝內(nèi)經(jīng)》里的兩篇文章，素問第一篇文章就是談養(yǎng)生的，第一段就是告訴我們怎么樣來養(yǎng)生，這一段是什么?我想我們在座的各位大部分是學(xué)理科出生，估計不是很明白“夫上古之人其知道者、法于陰陽……”
我可以提煉出來7條養(yǎng)生法則，這7條養(yǎng)生法則是什么?第一個是法于陰陽，就是效法自然界陰陽之氣來養(yǎng)生，就是晝夜的交替和四季的輪回，就是根據(jù)四季的輪回來調(diào)養(yǎng)生活起居，簡單來講是這樣。
第二個是和于術(shù)數(shù)，術(shù)就是技術(shù)，就是養(yǎng)生的技術(shù)和方法，這個數(shù)字的數(shù)代表一個度，適度地使用養(yǎng)生的技術(shù)和方法，并且和自己的身體和諧。
第三飲食有節(jié)，包括寒溫、吉寶、中類、有節(jié)制。
第四起居有常，作息有規(guī)律，晝作夜休。
第五，不妄做勞。
第六，外避病邪。
第七，內(nèi)養(yǎng)精神。
第三到第五個就是我們生活習(xí)慣的節(jié)制問題，大家看到內(nèi)經(jīng)的基本的養(yǎng)生法則就明白實際上都是很簡單的內(nèi)容，養(yǎng)生不存在專家，沒有高深的理論，養(yǎng)生是一種態(tài)度，是一種生活的態(tài)度，是一種什么樣的生活態(tài)度?是一種有節(jié)制的生活態(tài)度，是一種不放縱，不過度追求的一種生活態(tài)度，我們都是經(jīng)濟領(lǐng)域的弄潮兒，在此先提醒各位一句話，工作、掙錢也是需要節(jié)制，哪怕我們是處在行業(yè)的一個冬天。
半個小時很短，這是我?guī)缀跛械酿B(yǎng)生講座里面時間最短的一次，但是我看了看我們的安排，我們大會已經(jīng)很照顧我了，給了我半個小時時間，這是別的行業(yè)里面很多專業(yè)人士，有成就的人士沒有達到的時間，所以我只是撿我們生活當(dāng)中存在的一些誤區(qū)給大家做一個簡要的提醒。
和我們生活密切相關(guān)的一些健康問題，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問題之一是什么?就是熬夜，像剛才我們主持人說的到了12點了還沒有吃完飯，幾點睡覺就不知道了，別的行業(yè)有下班的時間，但是電商行業(yè)沒有下班時間的，所以熬夜是一件很常見的事情，這一點我可以給大家說，熬夜它怎么樣會損害我們的身體?從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，晚上11點到1點是我們?nèi)梭w的肝臟活動功能最旺盛的時候，人體很多代謝食物，很多有毒的成分都是依靠肝臟進行分解。這時候我進行睡覺，把人體其他的部位的輸血量降到最低，包括大腦，包括肢體，包括胃腸，把其他部位的需求量降到最低目的是為了更好的供應(yīng)肝臟的需求，進行肝臟功能解毒的維持，如果這時候沒睡，依然在工作，哪怕在玩，這個時候人體其他部位的輸血量都很大，我們沒法滿足肝臟最大的需要供血量，這是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說。
從中醫(yī)藥角度來說，冬天是一個什么季節(jié)?是一個避藏的季節(jié)，一般睡眠是最好的避藏的方式，熬夜違背了我們內(nèi)經(jīng)法則的法于陰陽。熬夜導(dǎo)致人家肝臟解毒功能降低，毒素排不出來，這樣就會出現(xiàn)黑眼圈，皮膚發(fā)黃等等問題。
第二個誤區(qū)就是夏吹冷氣，冬洗桑拿，這是很多人的生活習(xí)慣，但是這種生活習(xí)慣正好也是違背了我們前邊皇帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法則里面的法于陰陽，我們看到自然萬物是一種怎么樣的生長規(guī)律?叫做春生、夏長、秋收、冬藏，這是萬物的升華狀態(tài)，這種升華狀態(tài)實際上是整個太陽投放到我們地球北半球陽光量的多少所導(dǎo)致的，實際上我們可以把它歸結(jié)為春天是養(yǎng)氣生，夏天是養(yǎng)氣長，秋天是養(yǎng)氣收，冬天是養(yǎng)氣一藏的季節(jié)。
我們在座的有南方和北方的朋友，實際上南方和北方兩個地域在生命這種外在上有很多不同，這個不同是什么?南方人普遍長的比較瘦弱，北方人普遍長的比較高大健壯，南方的樹干很大，但是樹一個是不高，再一個樹質(zhì)比較松，北方的樹木普遍長的比較高大，甚至南方的大米都沒有北方好吃，原因是什么?就是因為北方有清晰的四季輪回，里面有冬季是藏的時候，而南方缺乏這個季節(jié)，沒有很好的避藏的時節(jié)，很多植物的能量總是處于發(fā)散狀態(tài)，所以就沒有集中起來，供應(yīng)身體來集中生長，所以冬藏對生命是極其重要的，我們總說一方水土養(yǎng)一方人，南北方人的體制的差異不是水養(yǎng)出來的，是氣侯導(dǎo)致的，是什么氣侯造就的?尤其是冬季造就的，是藏這個特點存在不存在造就的。
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